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原标题：合手续高温天2014世界杯全赛程表，如何呵护老年东谈主健康？

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东谈主民网北京7月20日电（记者乔业琼）入夏以来，多地合手续高温。永劫辰在高温环境中举止，不仅会带来情怀的不适，还对健康有很大影响。北京市疾控中心微信公众号发布教导，高温天合手续，更需呵护老年东谈主健康。

高温天气是影响健康的伏击环境成分之一。一方面，高温可激发中暑，以至出现热痉挛、热穷乏和热射病的重症中暑推崇，危及生命；另一方面，高温所导致的一系列生理功能改革也会加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统和泌尿系统疾病的发生风险和严重进度，并导致霸道不安、抑郁惊骇等情绪问题。

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参谋发现，高温下，每升高1℃，65岁以上老年东谈主心血管、脑血管和呼吸系统疾病归天率隔离加多3.44%、1.40%和3.60%。关于繁密老年东谈主而言，高温天尤其需要警惕以下四种情况：

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一是高温使血管膨胀，血液围聚于体表，心脑血液供应减少，血液粘度飞腾，容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

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二是热浪刺激呼吸系统，使呼吸系统干系疾病的发生风险加多。同期，由于花粉、真菌孢子以及霉菌等愈加活跃，容易出现过敏性呼吸谈疾病。

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三是高温使腹腔内脏血管收缩，胃液分泌减少，胃蠕动放松，引起食欲悲怆、消化不良以偏执他胃肠谈疾病。

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四是高温不仅引起霸道不安、压抑等绝望情怀，还会导致说明功能的下落。

合手续高温天，如何呵护老年东谈主健康？北京市疾控中心微信公众号暴虐，尽量减少高温环境解析2014世界杯全赛程表，泛泛饮食要清淡，情怀要沉稳。每天保证满盈饮水，不要比及口渴才喝水，应主动、屡次、适量饮水。延缓生计节律，保证满盈寝息，若天气盛暑时夜间寝息欠安，可在午间小睡30分钟傍边补眠。